えびすの三線ライフ

朝の練習時間が、もう少しほしい。

今は5時30分起床。

トイレに行って、体重と血圧を測る。5時45分ごろから朝食をつくり、食べ終わったらお弁当づくり。洗い物を済ませて身支度をする。

豆を挽いてコーヒーを淹れ、飲み終わるころには7時。

ここまでは、ほぼ無駄なく動いている。

出勤準備を始める7時40分までの40分間が、三線の朝稽古だ。

以前なら40分もあれば十分だと思っていたはずなのに、最近は少し物足りなくなってきた。

あと15分ほしい。

夜にも練習はできる。

でも、一日仕事をして帰ってきたあとは、やはり疲れている。三線を手に取ることはできても、集中力や気力は朝とは違う。

その点、朝はいい。

一晩眠ったあとは気力も充実している。頭も身体もまだ一日の仕事に使っていない。短い時間でも、朝の40分は夜の40分とは少し質が違うように感じる。

だから、できれば朝の練習時間を増やしたい。

単純に考えれば、5時15分に起きればいい。

でも、目覚まし時計を15分早めるだけでは、たぶん長続きしない。睡眠時間を削って三線の時間を増やしても、集中できなければ意味がない。

必要なのは、「早起きを頑張ること」ではなく、「15分早く眠れる仕組み」をつくることなのだと思う。

そう考えると、朝の時間を増やすために見直すべきなのは朝ではない。

前日の帰宅時からだ。

帰宅してから、食事、風呂、片づけ、スマホを見る時間、翌日の準備、そして就寝まで。

そのどこかに、なんとなく過ごしている15分、20分があるはずだ。

そこを削るというより、順番を決めて淡々と動けるようにする。

朝の15分は、前日の夜につくる。

5時15分起床が無理なく続けば、朝稽古は55分になる。

たった15分。

でも毎日なら、1週間で1時間45分。1か月ならかなりの稽古時間になる。

しかも増えるのは、疲れた夜の15分ではない。

自分が一番元気な朝の15分だ。

もう少し上手くなりたいと思うから、もう少し時間がほしくなる。

だったら、気合いで早起きするのではなく、生活の仕組みを少し変えてみよう。

まずは、帰宅してから寝るまでの時間の使い方を一度洗い出してみる。

朝稽古は、前日の帰宅時から始まっている。